MUDr. Bukovský radí: Polievka pri chudnutí áno, ale...

Zabudol som hesloRegistrácia

Tipy a triky

MUDr. Bukovský radí: Polievka pri chudnutí áno, ale...

Aj vy si kladiete otázku, či pri chudnutí si môžete variť polievku? MUDr. Igor Bukovský to schvaľuje, má to však háčik. Pravidelnú konzumáciu polievok považuje za výborné denné jedlo, ale treba si vždy zvážiť akú. Vysvetlil, že ak si dáte denne šálku krémovej brokolicovej polievky je iná kalorická hodnota ako napríklad zeleninový vývar.

 

„Kalorický rozdiel predstavuje asi 10 minút chôdze. Ak si zvolíte smotanovú polievku, musíte o 10 minút kráčať viac, aby ste to spálili. Ak si iba trikrát za týždeň dáte práve smotanovú polievku, za rok je to 26 hodín chôdze na vykompenzovanie kalorického rozdielu. Ak to neurobíte, je to 0,5 kg tuku navyše,“ povedal v Teleráne Bukovský.

Tieto výsledky platia, ak pri varení použijete 10-percentnú smotanu. Oveľa horšie je to, ak má 33 percent, nebodaj použijete tavený syr.
Podľa neho pri diéte treba krémové polievky vynechať. Najlepším riešením sú čisté zeleninové alebo vývar. Za rok ušetríte až kilogram tuku, ktorý by pribudol na vašom tele.

A prečítajte si aj recepty zo sekcie polievky

Zeleninová polievka s mrvenicou

Talianska paradajková polievka s parmezánom

Brokolicová polievka s krúpkami

Zdroj: zg foto: shuttestock, TV Markíza
FacebookTwitterPinterestPošli priateľovi

Prihlásenie



Zabudol som hesloRegistrácia