Zabudol som hesloRegistrácia

Fit (140)

Zoraď podľa:

Krúpkový nákyp s orechani a goji
Ideálny na jarný detox!

Maškrtiť sa dá ja zdravo! A ešte ako ;)

Pridaj k obľúbeným: Musíš byť prihlásený!
Hodnotenie:

Recept


4-6 osôb

200 g jačmenných krúpov
1 l pomarančového džúsu
3 PL medu
2 hrste vlašských orechov
2 hrste kustovnica čínska Goji
1 ČL perníkového korenia
1 vajce
1 ČL rumu

Pracovný postup

Oorechy a goji namočíme do studenej vody.
Krúpy prepláchneme pod studenou vodou a uvaríme v pomarančovom džúse do mäkka.
Odstavíme a necháme vychladnúť na izbovú teplotu.
Ku zmesi potom pridáme vajce, namočené goji a orechy, perníkové korenie, med a rum.
Všetko spolu dobre premiešame a dáme do zapekacej misy.
Pečieme pri teplote 200 stupňov 15 minút.
minút. Nákyp necháme vychladnúť a podávame ako zdravé raňajky alebo dezert, poliaty javorovým sirupom, horkou čokoládou alebo ozdobené banánom.
Zdroj: redakcia varenypeceny.sk
FacebookTwitterPinterest

Prihlásenie



Zabudol som hesloRegistrácia