Zeleninové mafiny bez múky v kombinácii s cvikom na pevný zadoček pri šporáku!

Zabudol som hesloRegistrácia

Šéfkuchári v akcii

Foodblogeri v akcii

Zeleninové mafiny bez múky v kombinácii s cvikom na pevný zadoček pri šporáku!

Chutným tipom na raňajky pre celú rodinu sú určite zeleninové mafinky bez múky, ktoré skvele zasýtia a sú aj veľmi zdravé.

Osobná trénerka a kouč v oblasti zdravej výživy, Saška Machanová, nám predstavila tento zaujímavý recept na mafiny bez múky, ktorými určite milo prekvapíte svojich blízkych. Môžete tak pripraviť zdravé raňajky pre celú rodinu, je to veľmi jednoduchý a rýchly recept. Opäť si nájdete aj nový cvik na pevný zadoček, ktorý si môžete zacvičiť, kým sa mafinky budú piec. Želáme Vám dobrú chuť a príjemné cvičenie.

Počet porcií: 12     Čas prípravy: 45 min.      Náročnosť: 1


Suroviny
4 vajíčka
soľ
bylinky
stonkový zeler
cuketa
mrkva

Postup:

1.Nakrájame si zeleninu na drobné kúsky, použijeme cuketu, mrkvu a stonkový zeler.
2. Rozšľaháme si vajíčka, ktoré dochutíme soľou, čiernym mletým korením, prípadne bylinkami, petržlenovou vňaťou alebo pažítkou.
3. Zmiešanou zeleninou naplníme plech na mafiny alebo mafinové košíčky, ktoré následne zalejeme vajíčkami.
4. Vložíme do rúry, ktorú sme si predhriali na 190⁰ stupňov a pečieme asi 25 minút.
5. Po upečení necháme vychladnúť a môžeme servírovať.

Vyskúšajte aj skvelý letný zeleninový koláč od Sašky vo videu nájdete aj cvik na pekné nohy.

Zdroj: varenypečeny.sk foto Marek Neumahr
FacebookTwitterPinterestPošli priateľovi

Prihlásenie



Zabudol som hesloRegistrácia