Chudnem rozumne

Zabudol som hesloRegistrácia

Šéfkuchári v akcii

Foodblogeri v akcii

Chudnem rozumne

Výživová poradkyňa Júlia Rašlová, veľmi dobre vie, že aj malá zmena v stravovaní môže priniesť veľké výsledky. Ako sama hovorí: "Po mnohých neúspešných diétach s následným jo-jo efektom som zmenila svoj životný štýl na celý život. Priznám sa, že v začiatkoch som sama nevedela o zmene životného štýlu veľa a chcela som v podstate len schudnúť. V priebehu dvoch rokov sa mi rozumným stravovaním a cvičením podarilo schudnúť 62 kilogramov". Dnes si svoje nové telo a sebavedomie vychutnáva už viac ako 8 rokov. Stala sa certifikovanou výživovou poradkyňou a vytrvalou vyznávačkou zdravého životného štýlu. Jej heslo je: "Prestaňte držať diéty- zmeňte svoj životný štýl!"

Čo si však predstaviť pod zmenou životného štýlu?

Návody ako „dodržiavať zdravý životný štýl“ sa rôznia, ale všetky majú jedno spoločné – snažia sa nájsť recept ako byť zdravý, cítiť sa príjemne ,fit a dobre vyzerať. Životný štýl ovplyvňuje až 80-timi % naše zdravie. Aj zmena životného štýlu pri chudnutí má svoje zásady: Motiváciu, pestrú a vyváženú stravu, pitný režim, vhodnú pohybovú aktivitu, dostatok spánku. Júlia Rašlová v kuchyni redakcie " Varený - Pečený " pripravila jedlá, ktoré spadajú do tejto kategórie. 

Vyskúšajte recepty, ktoré pre vás pripravila:

Zelerový šalát , torta po ktorej nerastú boky, cuketové rolky, losos na masle, polievka z lososa 

Zdroj: varenypečeny.sk foto Marek Neumahr
FacebookTwitterPinterestPošli priateľovi

Prihlásenie



Zabudol som hesloRegistrácia